Tú sabes lo bueno que es comer una manzana al día, pero ¿qué pensarías si te dijerámos que no solo evita las visitas al medico, sino que también mejora tu desempeño? Hay un antioxidante muy importante 
en las manzanas denominado quercetina, que es lo que ha contribuido a que esta saborsa fruta se haya ganado la reputación de ser el combustible perfecto, previo a la rutina de ejercicios.
Al respecto, Dana Angelo White, especialista en nutrición, afirma: "La quercetina es un antioxidante que combate la inflamación y que juega un papel muy importante para mejorar el aguante durante el ejercicio. Además contiene también fibra (comer una oporta casi el 20% de tus necesidades diarias) para disminuir la velocidad de la digestión y hacer que te sientas satisfecho durante más tiempo".
en las manzanas denominado quercetina, que es lo que ha contribuido a que esta saborsa fruta se haya ganado la reputación de ser el combustible perfecto, previo a la rutina de ejercicios.Al respecto, Dana Angelo White, especialista en nutrición, afirma: "La quercetina es un antioxidante que combate la inflamación y que juega un papel muy importante para mejorar el aguante durante el ejercicio. Además contiene también fibra (comer una oporta casi el 20% de tus necesidades diarias) para disminuir la velocidad de la digestión y hacer que te sientas satisfecho durante más tiempo".
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